Merci à l’Ami(e) inconnu(e) dont l’achat sur Amazon me permet de vous faire connaître cette petite série bien sympa ! @

 

L'auteur

Marie Borrel est journaliste et auteur. Elle a dirigé pendant une dizaine d'années la rubrique santé du magazine « Psychologies », avant de devenir rédactrice en chef du magazine « Médecine Douce ». Elle se consacre aujourd'hui à l'écriture. Elle a déjà publié une dizaine de livres, dont Le guide des médecines différentes, chez Pocket et L'envie de guérir, aux éditions Belfond.

 

« 81 façons d'en finir avec la jalousie » - Présentation de l’éditeur

Ces 81 conseils sont destinés à tous ceux qui sont volontiers taraudés parle doute et les soupçons. La jalousie n’est, au fond qu’un instrument de souffrance, pour soi comme pour l’autre. Mieux vaut s’en débarrasser tout de suite. C’est possible avec ces conseils puisés dans le simple bon sens qui gouverne la vie à deux.

81 façons d'en finir avec la jalousie

 

« 81 façons d’apprendre à pardonner » - Présentation de l'éditeur

Nous avons subi des agressions, nous portons tous la trace de blessures. Volontaires ou involontaires, conscientes ou inconscientes, elles nous ont marqués à vie. N'ajoutons pas à ce poids celui de la rancune. Ce sentiment sournois ne fait que nous garder attachés à la blessure et ralentit sa guérison. Le premier pas vers la libération, c'est de pardonner. Le pardon est un baume sur le cœur de celui qui le pratique. Voici 81 manières d'y parvenir.

81 façons d'apprendre à pardonner

 

« 81 façons de mieux comprendre les femmes » - Présentation de l'éditeur

Les hommes le répètent à l'envi : les femmes sont incompréhensibles, baroques, changeantes... Ils ne savent pas ce que nous voulons ! Comment, alors, pourraient-ils nous satisfaire ? Et si nous commencions par leur donner quelques clés qui les aident à mieux percer les secrets de notre planète, au lieu de leur reprocher de ne pas nous comprendre ? Ce livre fournit 81 pistes pour les aider...

81 façons de mieux comprendre les femmes

 

« 81 façons d'avoir confiance en soi » - Quatrième de couverture

C'est elle qui nous donne la force nécessaire pour affronter les épreuves, nous épanouir, trouver la voie de notre réalisation. Pourtant, c'est elle la première égratignée par l'adversité et les échecs. Si certaines personnes se sont construit, dès la petite enfance, une confiance en soi solide, d'autres ont démarré sur de mauvaises bases en accumulant timidité, culpabilité, dévalorisation, complexes... Il est possible de faire machine arrière et de tordre le cou à ces grignoteurs de confiance.

81 façons d'avoir confiance en soi

 

« 81 façons d'échapper à la culpabilité » - Présentation de l'éditeur

Se sentir coupable à longueur de temps, de tout et de n’importe quoi, c’est un véritable handicap qui nous empêche de nous épanouir. On peut échapper à la mauvaise culpabilité sans faire taire la bonne.

81 façons d'échapper à la culpabilité

 

« 81 façons de cultiver l'estime de soi » - Présentation de l'éditeur

Chacun est pour lui-même l’être le plus important du monde ! Comment pourrions-nous estimer quiconque si nous ne nous estimons pas d’abord ? Retrouver l’estime de soi-même est le premier pas sur le chemin de l’épanouissement !

81 façons de cultiver l'estime de soi

 

« 81 façons de s'aimer soi-même » - Présentation de l'éditeur

Comment pourrions-nous aimer les autres, distribuer autour de nous la moindre parcelle de ce que nous éprouvons, si nous ne nous aimons pas ? Apprendre à s'aimer, ce n'est pas faire preuve d'égoïsme, au contraire. C'est se préparée à donner au monde le meilleur de nous, en développant ce que nous portons en nous de plus beau...  

81 façons de s'aimer soi-même

 

« 81 façons de mieux gérer ses angoisses » - Présentation de l'éditeur

Elle nous assaille parfois, au détour du chemin, comme un guetteur tapi derrière un buisson. Lorsque l'angoisse nous saisit, elle est souvent disproportionnée par rapport à ce qui la déclenche. C'est qu'avec elle, se réveillent d'autres angoisses enfouies, anciennes, profondes, oubliées. Pour venir à bout de l'angoisse, il faut prendre en compte tous ces échos. Une vie sans angoisse est illusoire. Mais une vie dévorée par l'angoisse est intenable. Entre ces deux extrêmes, nous pouvons tracer notre chemin le plus sereinement possible. Voici 81 conseils pour baliser la route.

81 façons de mieux gérer ses angoisses

 

« 81 façons d'être heureux à deux » - Présentation de l'éditeur

Le bonheur à deux n'est pas chose aisée. Il faut partager deux territoires, deux sensibilités, deux désirs parfois complémentaires et parfois contradictoires. Il est pourtant possible de défricher ce terrain intermédiaire où chacun peut, aux côtés de l'autre, vivre heureux. Sans pour autant rogner ses ailes ni celles de l'autre. Sans chercher à exister contre soi ni contre l'autre. Simplement pour le bonheur de chacun. Ces quelques conseils vous aideront à y parvenir.

81 façons d'être heureux à deux

 

« 81 façons d'oser s'engager » - Présentation de l'éditeur

Certaines personnes ont du mal à s'engager dans leur vie, notamment dans la relation amoureuse. Elles ont peur de perdre leur liberté, craignent de trop investir, comme si cela risquait de leur enlever une part essentielle d'elles-mêmes. Pourtant, c'est en osant s'engager que l'on peut vraiment apprendre à se connaître à travers les autres. L'être humain est un être de lien. En dehors des relations avec nos semblables, nous n'existons pas. Ou si peu... Ce livre propose 81 conseils simples pour accompagner ceux qui résistent sur le chemin merveilleux de l'engagement.

81 façons d'oser s'engager

 

« 81 façons de tirer parti de ses émotions » - Présentation de l'éditeur

Imaginez une vie sans émotions : elle serait terne et grise, ni joyeuse, ni triste, ni emportée. Certes, elle serait dénuée de peur, mais à quoi bon ? Heureusement, nous ne pouvons éradiquer nos émotions. Mais nous pouvons faire en sorte qu'elles nous servent, au lieu de nous paralyser, de nous anesthésier ou au contraire de nous emporter dans des tourbillons de violence que nous ne pouvons maîtriser. Pour cela, il faut apprendre à les apprivoiser, les connaître, repérer celles qui nous font du bien et celles qui nous perturbent, celles qui nous appartiennent vraiment et celles qui nous ont été transmises par notre entourage. Une fois en paix avec notre univers émotionnel, nous n'avons plus qu'à profiter de tout ce qu'elles ont à nous apporter.

81 façons de tirer parti de ses émotions

 

« 81 façons de se réconcilier avec son corps » - Présentation de l'éditeur

Ces 81 conseils sont destinés à nous redonner envie de soigner notre corps et de l’aimer, de nous réconcilier avec lui, comme nous le ferions avec un ami ou un parent après une dispute inutile.

81 façons de se réconcilier avec son corps

 

« 81 façons de réveiller son enfant intérieur » - Présentation de l'éditeur

Nous portons tous en nous l'ombre d'un enfant joyeux, espiègle, joueur. Mais il est bâillonné par le sérieux de l'adulte que nous sommes devenus, sous le poids des contraintes quotidiennes. Il ne tient qu'à nous de le réveiller. Si nous lui laissons une petite place, il nous inondera de joie, mais aussi de créativité et d'intuition...

81 façons de réveiller son enfant intérieur

 

« 81 façons d'améliorer sa mémoire » - Présentation de l'éditeur

Il n'y a rien de plus agaçant que les trous de mémoire : ces mots que l'on a sur le bout de la langue et qui refusent de se laisser attraper, ces images fugaces qui nous échappent... Parfois, les problèmes de mémoire deviennent vraiment invalidants. Pour ne pas en arriver là, il faut entretenir sa mémoire. Elle a besoin de repos, de nourriture saine, d'exercice physique... Elle a aussi, et surtout, besoin d'être sollicitée en permanence. Voici des conseils et des exercices simples et efficaces, qui vous aideront à garder une mémoire d'acier.

81 façons d'améliorer sa mémoire

 

« 81 façons de se réconcilier avec la mort » - Présentation de l’éditeur

Ces 81 conseils simples nous plongent dans une peur ancestrale. Et pourtant nous pouvons nous réconcilier avec elle, en prenant la peine de la regarder en face. Ces conseils sont faciles à intégrer dans la vie quotidienne, mais d’une grande portée spirituelle.

81 façons de se réconcilier avec la mort

 

« 81 façons d'apprivoiser le bonheur » - Présentation de l’éditeur

Qu’est-ce que le bonheur ? Comment l’approcher ? Peut-on l’attraper ? Ces 81 conseils aident à se mettre en route vers ce but que l’on ne peut jamais atteindre tout à fait, mais qui peut profondément changer notre vie dès qu’on a fait le premier pas dans sa direction.

81 façons d'apprivoiser le bonheur

 

« 81 façons de faire la paix avec ses parents » - Présentation de l'éditeur

Quel que soit notre âge, les relations que nous entretenons avec nos parents sont souvent entachées de griefs, de rancunes, de reproches informulés... Pour devenir des êtres libres, capables d'avancer sereinement sur le chemin de leur épanouissement, nous devons nous défaire de ces entraves. Nos parents avaient eux-mêmes des relations parfois difficiles avec leurs propres parents. Il faut absolument briser cette chaîne familiale qui se reproduit de génération en génération. La solution est simple : faire la paix avec ses parents. Voici 81 conseils simples pour y arriver !

81 façons de faire la paix avec ses parents

 

« 81 façons d'apprendre à se relaxer » - Présentation de l'éditeur

La vie moderne est de plus en plus rapide, fatigante, stressante... Stop ! Pour rester calme et serein dans un monde en perpétuel mouvement, pour cesser de se laisser envahir par les soucis et les contraintes, pour conserver sa bonne humeur, pour rester efficace en toutes circonstances, pour éviter de tomber malade par excès de tension nerveuse, il faut absolument apprendre à se détendre. Relaxation, visualisation, mais aussi petits plaisirs quotidiens ou promenades sensorielles : voici des pistes à explorer pour trouver votre propre voie vers la sérénité.

81 façons d'apprendre à se relaxer

 

« 81 façons de mieux comprendre les hommes » - Présentation de l'éditeur

L'autre est toujours un territoire inconnu, surtout s'il est de l'autre sexe. Nous avons alors tendance à projeter sur lui nos propres pensées, nos fantasmes, nos désirs... Et nous voudrions qu'il y réponde ! C'est oublier un peu vite que les hommes vivent sur une planète différente de celle des femmes. Voici 81 clés pour mieux comprendre l'univers masculin, et éviter ainsi nombre de ces malentendus qui entretiennent les crises conjugales et parfois les ruptures.

81 façons de mieux comprendre les hommes

 

« 81 façons de mieux communiquer » - Présentation de l'éditeur

Pour communiquer, il faut être deux ! Nous ne pouvons pas mettre sur le compte de l'autre toutes les difficultés que nous rencontrons pour nous faire comprendre, pas plus que nous ne pouvons nous sentir seul coupable. En revanche, nous pouvons essayer d'améliorer la part qui nous incombe dans ce délicat exercice. Savoir communiquer, c'est d'abord éviter les filtres et les voiles qui masquent le discours : nos émotions, nos désirs inconscients... C'est aussi savoir écouter. C'est, enfin, apprendre à formuler le plus clairement possible ce que l'on pense. Voici quelques conseils faciles à suivre.

81 façons de mieux communiquer

 

« 81 façons d'attirer la chance » - Présentation de l'éditeur

Que l'on se vive comme chanceux ou que pense être délaissé par la bonne fortune, on est également dans l'erreur. La chance résulte d'une attitude face à la vie, d'un regard sur soi et sur le monde. Plus nous sommes positifs, plus nous cultivons la confiance en soi, plus nous sommes capables de saisir les opportunités que la vie nous offre. La culpabilité et la mauvaise estime de soi sont des ennemies de la chance. Voici quelques conseils pour attirer la chance.

81 façons d'attirer la chance

 

« 81 façons d'apprendre à dire non ! » - Quatrième de couverture

Oser dire non, c'est affirmer son existence, exposer ses vrais désirs. Pour certains, c'est aussi prendre le risque de ne plus être aimé. Et cette peur d'être abandonnés de tous les enferme dans l'assentiment systématique, les privant de toute expression personnelle. Dans ce petit livre vous trouverez les réponses à ces problèmes personnels.

81 façons d'apprendre à dire non !

 

« 81 façons d'être heureux en solo » - Présentation de l'éditeur

Dans la société d'aujourd'hui, nombreux sont ceux qui vivent seuls, par choix ou par concours de circonstances. Le couple n'est plus la valeur absolue du bonheur. Même si nous cherchons toujours l'âme sœur, nous pouvons apprendre à savourer notre liberté et à faire la paix avec nous-mêmes pendant les périodes de solitude. D'autant que ce sentier parfois escarpé qui mène au cœur de soi-même, est aussi une ouverture vers l'autre. Voici quelques balises pour mieux y cheminer.

81 façons d'être heureux en solo

 

« 81 façons de se faire des amis » - Présentation de l'éditeur

L'amitié est une des valeurs essentielles de l'existence. Pour nouer des amitiés belles et durables, il faut multiplier les occasions de rencontres, améliorer sa manière d'entrer en relation avec les autres, se défaire de sa timidité, oser s'affirmer... Il faut aussi apprendre à bien choisir ses amis et à bien les traiter, de manière à pouvoir les garder longtemps. Ce livre propose 81 conseils simples pour vous aider à entretenir vos amitiés comme un jardinier soigne ses plus belles fleurs !

81 façons de se faire des amis

 

« 81 Façons d'Apprivoiser le temps » - Présentation de l'éditeur Il fuit, inexorablement, nous glisse entre les doigts. Rien ne peut l'arrêter, Les secondes coulent, emportant avec elles, les heures, les jours, les années... Pourtant, on peut faire de ce cours inéluctable un allié, et non un ennemi. On peut apprivoiser le temps qui passe pour profiter au maximum de ce que chaque jour peut nous apporter... 81 façons d'apprivoiser le temps

 

« 81 façons d'apprendre la fidélité » - Présentation de l'éditeur

Autrefois, dans le couple, la fidélité était une norme sociale à laquelle chacun était obligé d'obéir. L'infidélité était un signe de révolte contre l'ordre établi. Aujourd'hui, c'est le contraire : l'infidélité est non seulement admise, mais parfois encensée. Du coup, c'est la fidélité qui devient un signe de résistance. Mais cette fidélité choisie et assumée n'a pas grand-chose à voir avec la fidélité jadis imposée. C'est un chemin d'exigence, enrichissant pour soi comme pour le couple. Cette fidélité s'apprend. Voici quelques pierres sur ce chemin...

81 façons d'apprendre la fidélité

 

« 81 façons de divorcer sans drame » - Présentation de l'éditeur

Une séparation est toujours un moment difficile, douloureux. Pourtant, celui qui s'en va comme celui qui est quitté peuvent éviter de rajouter de la douleur à la douleur, du drame au drame. Dans un divorce, il n'y a pas un gentil d'un côté et un méchant de l'autre. Les deux êtres qui se séparent ont tissé, ensemble, la toile relationnelle qui aujourd'hui se déchire. Ensemble, ils peuvent éviter l'escalade de l'agressivité et du ressentiment. Voici quelques clés pour apprendre à se séparer sans drame.

81 façons de divorcer sans drame

 

« 81 façons de se faire plaisir » - Présentation de l'éditeur

Nous vivons dans une société qui propose du plaisir à tous les coins de rue. Et pourtant nous avons parfois du mal à nous défaire d'une culpabilité qui nous pousse à faire passer le devoir avant le plaisir. Nous privilégions le bien-être de nos proches, nous donnons la priorité aux obligations professionnelles ou familiales, et nous nous oublions. Il est temps de réapprendre à nous faire plaisir, sans nous laisser glisser dans une spirale infernale, en privilégiant ce qui nous apporte une vraie satisfaction. Ainsi vécu, le plaisir nous rapproche de nous-mêmes et contribue à notre épanouissement. Voici 81 manières de se faire plaisir, sans excès ni retenue.

81 façons de se faire plaisir

 

« 81 façons de penser positif » - Présentation de l'éditeur

Positif ou négatif : nous avons toujours, même au cœur des pires difficultés, la possibilité de rester optimistes. Lorsque nous ne pouvons rien changer aux événements que nous vivons, nous pouvons encore décider de les regarder sous leur jour le plus favorable. Non seulement c'est soulageant, mais cela permet de trouver des solutions mieux adaptées, des comportements plus efficaces... Voici quelques pistes pour apprendre à penser positif.

81 façons de penser positif

 

« 81 façons de devenir créatif » - Présentation de l'éditeur

La créativité n'est pas réservée aux artistes reconnus. Elle peut se glisser dans nos actes les plus banals, transformer le quotidien, donner des ailes à nos envies, matérialiser nos rêves... Nous possédons tous des talents. Il suffit d'apprendre à les libérer pour que la créativité colore notre quotidien, comme un arc-en-ciel après un ciel de pluie.

81 façons de devenir créatif

 

« 81 façons de comprendre les adolescents » - Présentation de l'éditeur

Les adolescents ont un pied dans l'enfance et l'autre dans l'âge adulte. Leur monde est flou. C'est pourquoi ils ont souvent des relations difficiles avec leur entourage. Il est pourtant essentiel de maintenir le contact avec eux, coûte que coûte, même dans les moments difficiles. Pour y arriver, il faut d'abord bien comprendre ce qui se passe dans leur tête, leur corps et leur cœur, afin d'adapter son comportement à leurs changements incessants. Ce livre propose 81 conseils pour aider les adultes à mieux comprendre le monde des ados et à communiquer plus facilement avec eux. 81 façons de comprendre les adolescents

 

« 81 Façons d'oser s'affirmer » - Présentation de l'éditeur

Seul, devant son miroir, chacun de nous est capable des plus grandes choses. Mais lorsqu'ils se retrouvent confrontés aux autres, certains perdent tous leurs moyens. Pourtant, l'affirmation de soi n'est pas un cadeau que l'on reçoit à la naissance, d'un coup de baguette magique. Si certains sont plus à l'aise que d'autres, c'est que l'environnement de leur petite enfance les a autorisés à s'affirmer face aux autres. Heureusement, lorsque l'on n'a pas eu cette chance, nous pouvons rattraper le temps perdu : faire le point sur ses difficultés, évacuer sa peur des autres, apprendre à s'exprimer plus clairement, affronter plus sereinement la perspective de l'échec...

81 façons d'oser s'affirmer

 

« 81 façons de vaincre la timidité » - Présentation de l’éditeur

La timidité est une véritable paralysie émotionnelle et relationnelle qui empoisonne la vie de très nombreuses personnes. Avec ces conseils simples et faciles à appliquer au quotidien, la timidité reculera pas à pas pour disparaître.

81 façons de vaincre la timidité

 

« 81 façons de devenir soi-même » - Présentation de l'éditeur

Nous sommes le produit d'innombrables influences. Nos parents ont imprimé en nous leurs attentes et leurs désirs. La société nous a enfermés dans sa morale et ses règles de conduite. Mais qui est « je » au milieu de tout cela. Qui sommes-nous vraiment, profondément ? Pour avoir une chance de vivre serein et épanoui, nous devons apprendre à devenir vraiment nous-mêmes... Voici 81 conseils pour baliser ce chemin vers le cœur de soi.

81 façons de devenir soi-même

 

« 81 façons d'accepter les cadeaux de la vie » - Présentation de l'éditeur

Nous vivons le plus souvent le nez collé à nos objectifs immédiats, le regard fixé dans une seule direction. Ce regard sélectif nous empêche de voir toutes les opportunités qui passent à notre portée. Les cadeaux que la vie nous offre sont infinis. Certains sont visibles, d'autres se cachent parfois derrière des échecs, des contrariétés, des souffrances. Si nous savons saisir leurs messages, nous pouvons en tirer des leçons de vie qui modifient, à jamais, le regard que nous portons sur notre existence. Voici 81 conseils pour ne plus laisser passer les cadeaux de la vie !

81 façons d'accepter les cadeaux de la vie

 

« 81 façons de sortir de la déprime » - Présentation de l'éditeur

C'est comme un voile gris qui se pose sur tout ce qui nous entoure. Le monde se fait plus triste, l'humeur morose, les plaisirs décevants, les relations humaines insatisfaisantes... La déprime est un mal insidieux contre lequel il faut réagir rapidement pour ne pas la laisser s'installer. Car plus elle est ancienne et bien ancrée, plus elle est tenace. Voici de quoi cultiver simplement la gaieté et la légèreté dans les périodes difficiles, afin de ne plus se laisser submerger.

81 façons de sortir de la déprime

 

« 81 façons de ne plus se mettre en colère » - Présentation de l’éditeur

La colère peut se répéter et ainsi devenir un réel handicap à notre épanouissement environnemental. Ce petit livre vous aidera à surmonter cet état particulier pour mieux recouvrer votre sérénité.

81 façons de ne plus se mettre en colère

 

« 81 façons de vivre le moment présent » - Présentation de l'éditeur

Nous avons souvent un pied dans un passé que l'on ressasse, l'autre dans un futur que l'on projette. Nous oublions de savourer les richesses de l'instant présent, d'y vendanger les fruits de nos expériences passées et d'y semer quelques graines qui germeront plus tard pour nous offrir un futur meilleur. Le seul moment qu'il nous est donné de vivre pleinement, à chaque seconde de notre existence, c'est le présent. C'est là, dans ce flot temporel incessant, que frissonne notre bonheur. Voici quelques conseils pour revenir à cet essentiel.

81 façons de vivre le moment présent  

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Dans la même série « 81 façons de... » voir aussi cet autre auteur : Dominique Charnaise